隨著人們生活水平的提高，補(bǔ)腎已經(jīng)成為男性中較為流行的一種行為。補(bǔ)腎也是男性追求自身更加強(qiáng)壯的方法。中醫(yī)補(bǔ)腎是目前a常用的方法，由于現(xiàn)在的壯陽藥物魚龍混雜，所以，中醫(yī)建議a好不要急于求成，而強(qiáng)腎壯陽的a好方法就是陜西男士護(hù)理噴劑。

      男人想要腎好，從這幾個(gè)細(xì)節(jié)做起，強(qiáng)腎又壯陽

1、踮起腳尖小便

      與我國相比，日本很多衛(wèi)生間的男性小便池的設(shè)置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小便。有些去過日本的人，很輕易地覺察出了這種不適，認(rèn)為是便器廠家的設(shè)計(jì)錯(cuò)誤，但真相是，這是深知養(yǎng)生之道的日本人為男人們提供的養(yǎng)生之法。腳尖掂一掂，可以達(dá)到補(bǔ)腎效果，反其道而行之，腳尖掀一掀，用腳后跟走路，也可以到到同樣的效果，因?yàn)槟_尖走路能夠暢通足三陰經(jīng)，而用腳跟走路則能夠暢通三陽經(jīng)，交替練習(xí)能夠祛病強(qiáng)身，活躍更多的臟腑，加強(qiáng)補(bǔ)腎效果。

2、大小便時(shí)精神要專注，不能說話

      古人認(rèn)為“便中閉目禁言，可守神入舍，氣不能散”。也就是說，小便時(shí)要精神專注，不要說話，因?yàn)檎f話會(huì)泄腎氣。同時(shí)，小便也不能用力，太用力容易耗損腎氣。男人小便時(shí)要咬住后槽牙，咬住后槽牙收斂自己的腎氣，讓他不外泄。所以，流傳千年的道家補(bǔ)腎法有“上廁所時(shí)不可說話”一說。

      中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男性。這是為什么呢？

      上廁所的時(shí)候處于一個(gè)吸氣，氣往里收的狀態(tài)，是不開泄的。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補(bǔ)了腎氣。因?yàn)檠罏槟I之齒，是腎精華的外現(xiàn)。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣，而應(yīng)該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，微微地咬著。實(shí)際上就是保持機(jī)體內(nèi)斂的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣。這樣不僅有利于濁氣糟粕的通暢排泄，還起到固護(hù)腎氣、防止腎虧、健身延年的作用。

而生活中，我們經(jīng)?？吹饺嗽趲?，一邊夾著手機(jī)大聲說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是**不允許的，對(duì)身體損害極大。

3、小便時(shí)出現(xiàn)一激靈、抖一下，說明腎氣不足了，需要及時(shí)調(diào)理

      生活中只要是小孩一打激靈，這個(gè)小孩準(zhǔn)時(shí)要小便了，有心的媽媽總是能意識(shí)到這一點(diǎn)。其實(shí)，很多人在小便的時(shí)候頭部都會(huì)打一個(gè)激靈、抖一下。但同樣是抖一下，小孩和老人抖的原因是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以，小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以，下邊一使勁上邊也就空了，這是很不一樣的。

      小便在日常生活中，是小的不能再小的事情，但就是這樣微不足道的小事，往往蘊(yùn)藏著養(yǎng)生的大玄機(jī)。所以，男人要想腎好，從細(xì)節(jié)做起，強(qiáng)腎又壯陽。