宮寒顧名思義是子宮寒冷的簡稱。主要是指女人腎陽不足，不能為子宮提供溫煦而出現(xiàn)的癥狀。宮寒可能與體質(zhì)、生活方式、**、飲食習(xí)慣有關(guān)。天生體質(zhì)較寒的人可能是父母遺傳導(dǎo)致的，平時除了小心防寒，還要長期溫煦身體。冬季寒涼，女人的生殖系統(tǒng).怕冷，并且冬天身體會通過損耗陽氣來維持體內(nèi)溫度，若不注意保暖，就會引起腎陽不足，使寒氣入侵并停滯在子宮內(nèi)，導(dǎo)致氣滯血瘀，出現(xiàn)氣血不足的情況。

      宮寒與飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女人的體質(zhì)是屬陰的，不能貪涼。即使在炎熱的夏季也不能食用過多的冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物。寒涼、生冷的食物會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，引起宮寒。女人氣血不足是因為宮寒，冬季常吃3紅、1白，排寒暖宮，益于養(yǎng)生。

      常吃3紅：

1、紅棗：紅棗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸維生素及多種微量鈣等豐富的營養(yǎng)成分。能夠增強女人體質(zhì)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、加快機(jī)體恢復(fù)的功效。其中大量的糖類物質(zhì)葡萄糖還能提高免疫力，防止寒氣通過毛孔侵入體內(nèi)。常用紅棗與生姜、紅糖益氣泡水喝，可以合成血紅蛋白，促進(jìn)血液流通，起到暖宮排寒的作用，益于女人養(yǎng)生。

2、紅豆：紅豆性平味道甘酸，具有利水除濕、和氣排寒的作用。內(nèi)含豐富的鐵元素，可以增加血液量，促進(jìn)血液循環(huán)；紅豆中富含維他命B、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，能夠補氣養(yǎng)血，為人體補充足夠的營養(yǎng)。女人常喝紅豆粥，既能暖身驅(qū)寒，還能減少氣血不足的情況，益于養(yǎng)生。

3、枸杞：中醫(yī)研究證實枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白等各種微量元素，對人體的造血功能有一定的促進(jìn)作用。同時其中的硒及黃銅類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)氣血，還能對抗自由基過氧化，延緩子宮的衰老，子宮內(nèi)部細(xì)胞活躍，血液流動也會暢通，進(jìn)而有暖宮排寒、補氣養(yǎng)血的作用，有益于女人養(yǎng)生。

      常吃1白：

桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖，含鐵量也較高，能夠為子宮提供熱量，補充營養(yǎng)，同時還能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補血益氣的作用。桂圓中的蛋白質(zhì)是維持女人免疫力的重要元素，常吃桂圓可以提高女人的抵御外界寒涼及病菌的能力，還能激活子宮內(nèi)的血細(xì)胞，加速血液循環(huán)，進(jìn)而起到排寒暖宮的效果，益于養(yǎng)生。

      宮寒主要是女人體內(nèi)腎陽不足，不能為子宮提供溫煦導(dǎo)致的。通常與體質(zhì)、生活方式、飲食習(xí)慣、**等因素有關(guān)。宮寒是導(dǎo)致女人氣血不足的原因之一，子宮溫度過低就會導(dǎo)致氣滯血瘀，尤其是冬季寒冷，更容易受到寒氣侵襲。女人氣血不足是宮寒？冬季常吃紅棗、紅豆、枸杞這3紅，常吃1白桂圓，能夠調(diào)節(jié)氣血，排寒暖宮，益于女人健康養(yǎng)生。