性是人類(lèi)正常而自然的生理需求，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在性生活中，擁有強(qiáng)壯的腎功能關(guān)乎夫妻生活的質(zhì)量。腎臟也代表著男性的一種魅力，男性保護(hù)好自己的腎臟是十分必要的事情。那，男性在平時(shí)如何保護(hù)增強(qiáng)自己的腎功能呢？

1，注意飲食的清淡。很多男性不把飲食當(dāng)回事，喜歡大魚(yú)大肉，對(duì)油膩辛辣的東西從不忌口，但長(zhǎng)時(shí)間食用這種不健康的食物，會(huì)對(duì)腎臟造成很大的傷害，不利于體內(nèi)的腎臟的排毒和新陳代謝。所以，想要擁有一個(gè)好的腎功能，一定要記得忌口，記得飲食清淡。

2，多喝水。正常人沒(méi)有需要喝1500-1800毫升的水，多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，更好的保護(hù)滋養(yǎng)腎臟。水是.養(yǎng)腎的，多喝水可以幫你排出體內(nèi)的毒素，降低對(duì)腎臟的傷害。

3，多吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食材但不要盲目。很多男性想要增強(qiáng)腎功能，開(kāi)始購(gòu)買(mǎi)藥材補(bǔ)腎，是藥三分毒，不要盲目食用，不然會(huì)起反作用，出現(xiàn)腎虧腎虛的情況，就不是吃藥就能解決的了。想要通過(guò)藥材補(bǔ)腎的男性一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

4，注意血壓血糖和血脂。也就是我們說(shuō)的三高，少飲酒抽煙，經(jīng)常飲酒抽煙愛(ài)吃辛辣油膩食物的男性，多會(huì)出現(xiàn)三高增長(zhǎng)，不利于健康，容易對(duì)腎臟造成傷害，所以在控制自己的三高，這樣才能保護(hù)腎功能的健康。